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14岁的女孩吃什么能长高
>>>这里推荐有助你长高的五大食品：>（1）牛奶是一种全>营养品>，它含有丰富的蛋白质、>氨基酸>、钙、磷等，对增高极为有利
>>（2）>菠菜>是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的>油菜>、>莴苣>和辣椒等。
>>www.nfysw.com>（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 >>>>（4） >柑桔>当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的>>（5）>沙丁鱼>是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、>鲍鱼>、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的>鱼松>等 ！
吃什么水果才能快速长高
苹果，洋葱，西红柿，香蕉，橘子，草莓，梅类，宁檬，葡萄，红葡萄酒，海带能快速长高。
